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開車總犯困?教你幾招趕走瞌睡蟲的辦法!
作者: (發布時間:2020/3/23 10:22:32)

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開車打瞌睡是每位駕駛人都會遇到的情況,哪怕是睡眠充足,時間久了也會犯困。
公安部有統計,人為因素造成的交通事故中,疲勞駕駛和爆胎、超速排名前三,也稱為交通事故的三大殺手。
那么該如何防止開車犯困?
今天給大家介紹幾個簡單實用的緩解困意的小妙招。
首先,從感覺器官方面來說,人體的認知能力可以分為6種,分別是眼、耳、鼻、舌、身、意,佛教稱之為“六根”。
一、視覺刺激
我們之所以想睡覺,是因為人體會分泌一種叫做“褪黑素”的東西。白天光照強,褪黑素分泌受到抑制;晚上光線暗下來,褪黑素分泌比較多,我們就會想睡覺。而且有研究表明,藍色和綠色的光對褪黑素抑制的作用非常明顯,說人話就是,晚上開車的時候,假如我們車內有氛圍燈,顏色調成藍色或者綠色,在一定程度上可以防止打瞌睡。
二、聽覺刺激
第二個是聽覺方面,開車聽歌對駕駛的影響。我們可以在犯困的時候提高車內音樂的音量,并且聽一些節奏感強的,比如搖滾、電音、重金屬風格的音樂來提高聽覺的刺激,趕走困意。但是盡量不要長時間聽同一類風格的音樂,因為有可能會造成聽覺疲勞,困意照樣來襲。而且對于新手來說,路況復雜需要我們眼觀六路、耳聽八方,少雍更推薦聽一些輕音樂、舒緩一些的歌。
三、嗅覺刺激
接下來我們講嗅覺,我們最熟悉的就是風油精、清涼油,還有感冒時給鼻子通氣的鼻通,對不對? 因為這些東西里面都有薄荷腦或者薄荷精油的,里面的芳香分子可以強有力地刺激我們的呼吸系統和中樞神經的。抹一點在手指上均勻地擦拭在太陽穴或者人中的部位,過一會就能感覺到陣陣的涼意了。
四、味覺刺激
說完嗅覺,我們來講講味覺,薄荷腦這種東西,除了用在風油精上面也是可以做成薄荷糖的,同樣有提神醒腦的作用。除了薄荷糖,有些朋友喜歡什么?辣條?提神吧!辣椒的這個辣味來自于辣椒素和二氫辣椒素,除了可以抗疲勞,還能止痛、消炎、減肥。這里有個有意思的小故事,重慶高速公路執法支隊為了防止長途車輛的疲勞駕駛,曾經在服務區建起了休息點,免費向司機提供干辣椒、風油精。很多司機抓起干辣椒丟進嘴里嚼起來,說“這東西提神肯定來勁!”和辣椒類似的還有,生姜、大蒜、醬板鴨這些東西,也能通過味覺刺激來提神,效果杠杠滴。
五、身體刺激
我們再來說一下身體刺激。經??吹酵系氖悠?,不少司機犯困的時候扇自己的耳光、掐自己的胳膊。其實可以用溫和一些的方式,除了疼痛,我們的身體對于溫度的變化也是很敏感的。
我們可以把空調開低一點,或者開窗通風,流通的空氣能夠帶來更多的氧氣,使人很快地清醒過來?;蛘哂昧顧聰戳?,通過刺激面部的神經達到提神醒腦的作用。當然前提是車外溫度不能太低,還有涼水洗臉可能引起感冒,也要格外的注意咯。
六、大腦刺激
前面說的是對肢體的刺激,我們再來講講對大腦的刺激。提神飲料,咖啡、紅牛、濃茶等含咖啡因的東西是首選??Х紉螄嗟庇詿竽緣男朔薌?,直接是作用在細胞層面的,能夠提高大腦的興奮程度。但是每個人的身體機能是有差異的,有的飲料在下肚以后可能還會給我們帶來更強的困意,這個就需要小伙伴們自己去嘗試了。除了飲料,還有的選擇抽煙提神,香煙里的尼古丁能刺激大腦,引起大腦皮層的興奮。但是這種興奮持續的時間很短,要持續興奮,就得持續抽煙。
那還有一種方法,就是來自陪同乘客的提醒。
不知道大家有沒有發現,只要是副駕駛的家人或者朋友陪你聊天的時候,你往往就不會有任何的困意了,即使會有一點點想睡覺,也會被朋友或者家人及時呵護住。當然,利用這種方法的前提就是要找個靠譜的人來坐副駕,像有些人上車就睡覺,坐在你的副駕之后,它的這個陣陣的鼾聲和舒展的睡姿,除了能夠引來更深的睡意之外,沒有任何的幫助。
最好的方法是休息
已經介紹了不少方法了,大多數都是強制身體打起精神,但身體和大腦其實都是有極限的。很多司機說:我沒事的!我就瞇一秒,我就抬頭。結果呢?這一秒就失去了生命。為什么會這樣?是因為我們的身體是不受控制的。大家想一想,哪怕是瞇一秒100公里的時速,高速公路就出去了28米。一不留神就撞上了。眼睛一閉一睜一天就過去了;那要是開車,眼睛一閉不睜,這輩子就過去了。
所以,開車想要不犯困,最重要的是提前休息好。

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